女刊瘦美人雜志還出嗎
應該是不出了,最后一刊貌似是2018年12月2*日。
《女刊》創(chuàng)刊于200*年,面向全國發(fā)行。發(fā)行量居同類雜志榜首,是西南地區(qū)發(fā)行量最大的女性時尚雜志,也是中國最權威的減肥、護膚雜志。
《女刊瘦美人》為《女刊》旗下強力刊物,旨在為廣大女性健康瘦身。A版為瘦美人,B版為愛之城。
《女刊瘦美人》是亞洲銷量最大的減肥與美容時尚雜志。2012,創(chuàng)刊十年,累計發(fā)行超過1億冊,讀者超過*億人,抽樣統(tǒng)計讀者減重總和約10億斤。
2008年和香港亞洲纖體美容科學院合作,擁有千位瘦專家、美容達人團,百位*0后編輯,過萬篇原創(chuàng)美瘦內容,以及專門負責效果驗證的百萬女刊試用團。
跑步能減小肚子,前提姿勢的正確。
首先要說跑步是可以減掉小肚子,因為跑步屬于全身運動,所以小肚子自然也能減掉,不過跑步減肥有兩點美眉們需要注意。
第一跑步減肥并不是有針對性的減小肚子,所以想要看到平坦的腹部需要較長的時間,第二跑步的姿勢影響小肚子的減肥成效,只有正確的跑步姿勢才能減肥。
正確的跑步姿勢需要遵循五點:
1、抬起頭,雙眼注視前方,跑步時候不要低頭,頭和肩膀要穩(wěn)。
2、放松手臂,肘關節(jié)要呈知直角,同時手臂擺動幅度不要太大。
*、腰部微微向前傾。
4、腳掌著地,步伐不宜太大。
*、呼吸要均勻,速度不宜過快。
此外,跑步的時候應選一雙合腳的舒適的鞋子,跑步應該穿運動服。跑步之前一定要做熱身,這樣才會減少運動過程中可能出現的傷害。跑步減肚子,慢跑40分鐘,每周*-*次即可。
跑步期間應該多吃高蛋白食物,這類食物可以加快身體新陳代謝,幫助減肥。最后一點也是最重要的一點就是要堅持,堅持在堅持。